Балабанова Світлана Анатоліївна вчитель фізичного виховання ІІ категорії Вільнянської зош І-ІІІ ступенів №2


НазваБалабанова Світлана Анатоліївна вчитель фізичного виховання ІІ категорії Вільнянської зош І-ІІІ ступенів №2
Дата конвертації10.07.2013
Розмір445 b.
ТипПрезентации


Балабанова Світлана Анатоліївна вчитель фізичного виховання ІІ категорії Вільнянської ЗОШ І-ІІІ ступенів №2






фізичні якості - це функціональні властивості організму, які характеризують обдарованість людини



Фізична якість - сила

  • Сила - здатність людини долати зовнішній опір або протидіяти йому за допомогою м'язових напружень.              Найкращим часом для розвитку сили є:      а) середній шкільний вік          (от9-10 до 11-12 років)      б) старший шкільний вік           (від 14-15 до 17-18 років)



Вправи для розвитку сили

ВВправи: підтягування на перекладині, присідання, вправи з гантелями, віджимання, піднімання тулуба з положення лежачи, стрибок у довжину, стрибки на скакалці, потрійний і п'ятерній стрибки, «многоскоки», вправи в парах, кидки набивного м'яча, стрибки вгору з діставання підвішених предметів і ін

Фізична якість - швидкість

  • Швидкість - здатність людини виконувати велику кількість рухів з максимальною швидкістю Найкращим часом для розвитку швидкості є:      а) молодший шкільний вік         (від 7 до 8 років)      б) середній шкільний вік          (від 10-11 до 12-13 років)      в) старший шкільний вік          (від 15-16 до17-18 років)



Вправи для розвитку швидкості

ВВправи: максимальний біг по похилій і рівній площині, біг з різних вихідних положень, біг з максимально швидкістю з зупинками, зі зміною напрямку, біг з максимальною швидкістю на дистанції 30 і 60 метрів, прискорення, що переходить у многоскоки та ін

Фізична якість - гнучкість

  • Гнучкість - це здатність людини виконувати рухи з великою амплітудою Найкращим часом для розвитку гнучкості є:       а) дошкільний вік           (від 3 до 7 років)       б) молодший шкільний вік          (від 7 до 9-10 років)       в) середній шкільний вік           (від 10 до 14 років)



Вправи для розвитку гнучкості

  • Вправи: нахил вперед без і зі штангою, нахили тулуба вперед, назад, в сторони зі зростаючою амплітудою руху в положенні стоячи; нахили в положенні сива; вправи з гімнастичною палицею, «шпагат», «міст», «складка» та ін



Фізична якість - спритність

  • Спритність - це здатність людини швидко, цілеспрямовано і творчо вирішувати в процесі рухової активності несподівано виникаючі завдання.

  • Найкращим часом для розвитку спритності є: молодший шкільний вік



Вправи для розвитку спритності

Вправи: стрибок у задане місце, проходження смуги перешкод, перекид вперед і назад, спуски парами, взявшись за руки (лижі), повторення рухів партнера, різні види ходьби по лавці, біг по лавці, по рейці лавки та ін

Фізична якість -витривалість

  • Витривалість - це здатність виконувати будь-яку діяльність тривалий час, не знижуючи ефективності      Найкращим часом для розвитку витривалості є:      а) молодший шкільний вік        (від 8-9 до 10-11 років)      б) старший шкільний вік        (від 15-16 до 17-18 років)



Вправи для розвитку витривалості

  • Вправи: пересування на лижах, плавання, рівномірний біг на тривалі дистанції, безперервний біг з чергуванням швидкості руху, смуги перешкод зі збільшеним об'ємом різноманітних стрибкових вправ, біг по пересіченій місцевості і ін



Тести для перевірки рівня фізичних якостей

  • Сила - підтягування на високій (юнаки) та низькій (дівчата) перекладині

  • Швидкість - біг на 30 метрів

  • Гнучкість - нахил вперед з положення сидячи

  • Спритність – човниковий біг (с кубиками)

  • Витривалість - біг на 1000 метрів



Схожі:

Балабанова Світлана Анатоліївна вчитель фізичного виховання ІІ категорії Вільнянської зош І-ІІІ ступенів №2 icon"Аналіз результатів Міжнародного конкурсу "Бобер 2010" у Вільнянському районі
Вільнянського району : Вільнянської зош І-ІІІ ст. №3, Дніпровської зош І-ІІІ ст., Кіровської зош І-ІІІ ст., Купріянівської зош І-ІІІ...
Балабанова Світлана Анатоліївна вчитель фізичного виховання ІІ категорії Вільнянської зош І-ІІІ ступенів №2 iconГармонійний розвиток творчої особистості. Формування позитивної мотивації до здорового способу життя Ольга Володимирівна Сушицька, вчитель початкових класів Шабської зош І-ІІІ ступенів №1,
Ольга Володимирівна Сушицька, вчитель початкових класів Шабської зош І-ІІІ ступенів №1, спеціаліст вищої категорії, вчитель-методист,...
Балабанова Світлана Анатоліївна вчитель фізичного виховання ІІ категорії Вільнянської зош І-ІІІ ступенів №2 iconЧеркаської загальноосвітньої школи І – ІІІ ступенів №32
Автори Антонова Світлана В'ячеславівна Вчитель математики спеціаліст вищої категорії
Балабанова Світлана Анатоліївна вчитель фізичного виховання ІІ категорії Вільнянської зош І-ІІІ ступенів №2 iconФреймові структури
Роботу виконала Чернявська Наталія Анатоліївна вчитель української мови та літератури Голубівської зош І-ІІІ ступенів Новомосковського...
Балабанова Світлана Анатоліївна вчитель фізичного виховання ІІ категорії Вільнянської зош І-ІІІ ступенів №2 iconОб’єкти технологічної діяльності. Методи проектування Підготувала
Вчитель трудового навчання Уманської зош І-ІІІ ступенів №4 вищої категорії Кравцова Валентина Володимирівна
Балабанова Світлана Анатоліївна вчитель фізичного виховання ІІ категорії Вільнянської зош І-ІІІ ступенів №2 icon“Особистісно орієнтований підхід до навчання”
Лопушне, Кременецького р ну, Тернопільської обл. Закінчила місцеву школу. Навчалася у тдпу ім. В гнатюка на факультеті пвпк І здобула...
Балабанова Світлана Анатоліївна вчитель фізичного виховання ІІ категорії Вільнянської зош І-ІІІ ступенів №2 iconВчитель Улянівської зош І-ІІ ступенів, Гривнак Світлана Володимирівна Мотивація – це…

Балабанова Світлана Анатоліївна вчитель фізичного виховання ІІ категорії Вільнянської зош І-ІІІ ступенів №2 iconУроку: " україна в подіях північної війни" Підготувала: вчитель історії Борисівської зош І ііі ступенів Парибик Світлана Валеріївна Актуалізація опорних знань
«Вічний мир» суттєво покращив становище лівобережного гетьмана І. Самойловича і сприяв посиленню його влади у Гетьманщині
Балабанова Світлана Анатоліївна вчитель фізичного виховання ІІ категорії Вільнянської зош І-ІІІ ступенів №2 iconЗахворювання сечовидільної системи Марцін Інна Миколаївна вчитель біології вищої категорії, вчитель – методист Катеринопільської зош I – III ступенів №1 Катеринопільського району Черкаської області
Марцін Інна Миколаївна вчитель біології вищої категорії, вчитель – методист Катеринопільської зош I – III ступенів №1 Катеринопільського...
Балабанова Світлана Анатоліївна вчитель фізичного виховання ІІ категорії Вільнянської зош І-ІІІ ступенів №2 iconУрок з української мови 10 клас Підготовила: Вчитель української мови та літератури Новоолександрівської загальноосвітноої школи I- iii ступенів Когут Світлана Анатоліївна


Додайте кнопку на своєму сайті:
dok.znaimo.com.ua


База даних захищена авторським правом ©dok.znaimo.com.ua 2013
звернутися до адміністрації
dok.znaimo.com.ua
Головна сторінка